چگونه آرامش را بوجود آوریم ؟
باید عوامل آنرا کشف نموده و موانع بر سر راه انرا شناسایی و رفع نمایید تا به گنج زندگی یعنی آرامش برسید
عوامل آرامش:
1.نظم و برنامه ریزی
برنامهریزی روزانه با تعیین اولویتها و زمان استراحت، اضطراب را کاهش میدهد
2.استراحت و خواب کافی
خواب ۷-8 ساعت، سلامت قلب و ایمنی بدن را تقویت میکند. قرآن: "وَجَعَلْنَا نَوْمَکُمْ سُبَاتًا" (خواب را مایه آرامش شما قرار دادیم)
3.توکل به خدا
اگر انسان وکیل خبره ای به کار گرفته باشد خیالش از به ثمر نشستن کارش در دادگاه تخت است.
4.تفکر و تعقل قبل از هر کار
الفکر مرآه صافیه تفکر مثل یک آیینه شفاف حقیقت را نشان میدهد لذا تشویش خاطر او از بین خواهد رفت.
5.تعادل روحی یعنی
در صفات و احساسات، اعتدال و میانهروی داشته باش مانند اینکه نه تهور نه ترس بلکه شجاعت و اینکه نه بی حیا و جسور نه خجالتی بلکه جسارت بموقع و اینکه کنترل خشم و عصبانیت با گذشت
6.تدین و دینداری
دین انسان را به سمت زمینه های آرامش زا مانند اعتدال و کنترل خشم رهنمون میسازد.
ایمان محکم، اضطرابهای وجودی را کاهش میدهد. قرآن: "هُوَ الَّذِی أَنزَلَ السَّکِینَةَ فِی قُلُوبِ الْمُؤْمِنِینَ" (او کسی است که آرامش را در دل مؤمنان نازل کرد) روایت: پیامبر(ص): "دین، ریسمان استوار آرامش است".
7.خونسردی معتدل