گنج زندگی

چگونه آرامش را بوجود آوریم ؟

باید عوامل آنرا کشف نموده و موانع بر سر راه انرا شناسایی و رفع نمایید تا به گنج زندگی یعنی آرامش برسید

عوامل آرامش: 
1.نظم و برنامه‌ ریزی 

 برنامهریزی روزانه با تعیین اولویتها و زمان استراحت، اضطراب را کاهش میدهد
2.استراحت و خواب کافی 

خواب ۷-8 ساعت، سلامت قلب و ایمنی بدن را تقویت میکند.   قرآن: "وَجَعَلْنَا نَوْمَکُمْ سُبَاتًا" (خواب را مایه آرامش شما قرار دادیم)
3.توکل به خدا 

اگر انسان وکیل خبره ای به کار گرفته باشد خیالش از به ثمر نشستن کارش در دادگاه تخت است.
4.تفکر و تعقل قبل از هر کار 

الفکر مرآه صافیه تفکر مثل یک آیینه شفاف حقیقت را نشان میدهد لذا تشویش خاطر او از بین خواهد رفت.
5.تعادل روحی یعنی 
در صفات و احساسات، اعتدال و میانه‌روی داشته باش مانند اینکه نه تهور نه ترس بلکه شجاعت و اینکه نه بی حیا و جسور  نه خجالتی بلکه جسارت بموقع و اینکه کنترل خشم و عصبانیت با گذشت 
6.تدین و دینداری 

دین انسان را به سمت زمینه های آرامش زا مانند اعتدال و کنترل خشم رهنمون میسازد.

ایمان محکم، اضطرابهای وجودی را کاهش میدهد. قرآن: "هُوَ الَّذِی أَنزَلَ السَّکِینَةَ فِی قُلُوبِ الْمُؤْمِنِینَ" (او کسی است که آرامش را در دل مؤمنان نازل کرد)   روایت: پیامبر(ص): "دین، ریسمان استوار آرامش است".
7.خونسردی معتدل 

اسلام میگوید انسان باید همیشه در حال آرامش و کنترل خود باشد نه هنگام خوشحالی از کوره در رود و نه در هنگام غمگینی و نه بر از دست داده ها تأسف بخورد امیرالمومنین علیه السلام فرمود  کل الزهد در این آیه وجود دارد «لِکَیْلا تَأْسَوْا عَلى ما فاتَکُمْ وَ لا تَفْرَحُوا بِما آتاکُمْ وَ اللهُ لا یُحِبُّ کُلَّ مُخْتالٍ فَخُورٍ» 23 حدید

8.تمرینات صحیح تمرکز 

تمرین تمرکز آرامش می آورد البته نه با روشهای غیر اسلامی
9. همسرگزینی و ازدواج 

وَ مِنْ آیٰاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَکُمْ مِنْ أَنْفُسِکُمْ أَزْوٰاجاً لِتَسْکُنُوا إِلَیْهٰا .

10. فرزند داشتن

دیدن فرزند بخصوص نوزاد و کودک باعث رفع خستگی شغلی انسان میشود.  
11.زود خوابیدن

خداوند شب را برای سکونت و آرامش خلق کرده است نه برای تلاش و هیاهو و شب نشینی هُوَ الَّذِی جَعَلَ لَکُمُ اللَّیْلَ لِتَسْکُنُوا فِیهِ وَ النَّهٰارَ مُبْصِراً إِنَّ فِی ذٰلِکَ لَآیٰاتٍ لِقَوْمٍ یَسْمَعُونَ

خواب درست، خواب اول شب است، زیرا پیامبر اکرم میفرمایند: «لا سَهر بَعدَ العِشاءِ الآخرة»، یعنی بعد از عشا (حدوداً یک ساعت بعد از غروب) کسی حق ندارد بیدار باشد.

12.قناعت و نفی زیاده خواهی 

انسان باید باندازه نیاز خود و باندازه کفاف زندگی از دنیا بخواهد نه بیشتر که وبال دنیا و اخرت میشود.

امام امیر علیه السلام میفرماید: القناعه کنز لا ینفد گنج بی پایان است
13.ذکر و یاد خدا

 یک: انواع دعاها کمیل و ندبه و توسل همه خوبست

دو: پیشنهاد میکنم مثل همین دعاها در مساجد هیئات مدارس مختلف برنامه مناجات هفتگی داشته باشید در تمام ابعاد زندگی بسیار تاثیرگذار است. دعاهای صحیفه یا مناجات خمسه عشر خوانده شود تا مردم و جوانان فرصتی پیدا کنند برای نجوای با خدای خود

سه: اذکار روزانه بخصوص لا حول و لا قوه الا بالله 
14.تفویض امور به خداوند کاردان

با سپردن کار به کاردان، خیال انسان راحت میشه 
15.خدمت و نیکی به پدر و مادر 

از آنجا که رضی الله رضی الوالدین اگر پدر و مادر از انسان شاد شوند، گره ها باز میشود.
16.تعدیل مزاج

مزاج صفرا و سودا در اخلاقیات تاثیرگذار است و  بروز رفتارهای غیر صحیح و اخلاق ناپسند ضرر دنیا و عقبی خواهد داشت.
17.توسل به اهل بیت علیهم السلام 

آرامش و سبُکی که بعد از زیارت حس کردیم دلیل بر این مطلب است.
18.ایمان مستحکم 

اگر ایمان به خدا محکم باشد اصلا در بحبوحه فتنه ها دلش آرام است و به آرامش سفارش میکند مانند سیدنا القائد الحکیم السید علی الخامنائی حفظه الله
 

موانع آرامش 
1..استرس و اضطراب 

نگرانیهای بیپایه، آرامش ذهن را تخریب میکند.   قرآن: "إِنَّ الْإِنسَانَ خُلِقَ هَلُوعًا" (انسان ساخته شده است با طبیعتی بیقرار) .  روایت: امام رضا(ع): "اضطراب، ایمان را میخورد".
2.یاد دنیا و دنیاطلبی 

حب الدنیا راس کل خطیئه و هر گناهی عذاب وجدان می آورد و اضطراب ایجاد میکند.
3.افراط در کار و تلاش و اشتغال 

4.ذهن پراکنده

اگر انسان ذهن خود را مدیریت نکند از هر دری سخنی و سپس برنامه های متنوع غیر مرتبط و زائد در زندگی اش بوجود خواهد آمد.
5.فضای مجازی 

آسیبهای فراوانی میتواند داشته باشد من جمله ذهن و روح انسان را از وحدت رویه و پیمودن مسیرر واحد پرت میکند و او را چه بسا به بیراهه بکشاند.
6.پیگیری بیش از حد اخبار

7.فضولی و تجسس 

قرآن میفرماید در کارهای تجسس نکنید و لا تجسسوا
8.لاابالی گری بی دینی 

رها بودن از تقیدات دینی ممکن است انسان را با مشکلاتی مواجه کند که شاید مهمترین آنها از بین آرامش انسان است. از نماز که سخن گفتن با حیات بخش جهان افرین  و پناه بی پناهان است، او را دور میکند
9.خونگرمی افراطی 

دخالت کردن انسان در کارهای دیگران انسان را از برنامه ها و وظائف خود باز میدارد.
10.وسواس 

وسواس و تکرار بی مورد کارها و روحیه وسواسی، انسان را بیمار خواهد نمود.
11.تشویش خاطر 

ذهن آشغال دانی، خروجی جز رفتارهای آشغالی نخواهد داشت.
12.دیر خوابیدن

رسولُ اللّه ِ صلى الله علیه و آله : لا سَهَرَ إلّا فی ثلاثٍ : مُتَهَجِّدٍ بالقرآنِ ، وفی طَلَبِ العِلمِ ، أو عَروسٍ تُهدى إلى زَوجِها  [بحار الأنوار : 76/178/3 ] پیامبر خدا صلى الله علیه و آله : شب زنده دارى جز براى سه چیز روا نیست : تلاوت قرآن ، تحصیل علم ، و یا فرستادن عروس به خانه شوهرش .

ناگفته پیداست این مقاله در صدد برشمردن فهرست عوامل و موانع آرامش بوده است و هر کدام از موضوعات در جای خود مفصل بحث شده یا میشود.