بسم الله الرحمن الرحیم
چه بسیاری از زندگی ها که بخاطر یک تصمیم گیری نابجا و بیموقع یعنی موقع خشم و عصبانیت تیره تار نشد!؟
چه بدبختی ها که عصبانیت و از کوره در رفتن به ارمغان نمی آورد!؟
سئوال چه چیز خوبی است! راست فرمود إِنَّ هَذَا الْعِلْمَ عَلَیْهِ قُفْلٌ وَ مِفْتَاحُهُ الْمَسْأَلَة (الکافی - ج1-ص : 49)
چه زیبا و صحیح است که می گویند: پرسیدن عیب نیست ندانستن عیب است!
رهگذری سئوال کرد چگونه سعه صدر پیدا کنیم؟
چه کنم زود از کوره در می روم؟
راهکارهای درمان عصبانیت چیست؟
راههای کنترل خشم و پرخاشگری کدام است؟
1. یاد خدا آرامش بخش است (الَّذِینَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِکْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ سوره الرعد[28] ) حتی برای موقع خشمگین شدن ذکر خاص وارد شده لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم و همچنین اعوذ بالله من الشیطان الرحیم
2. قرآن زیاد بخوان شفای همه دردهاست
( وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِینَ وَلَا یَزِیدُ الظَّالِمِینَ إِلَّا خَسَارًا سوره الإسراء[82])
3. غذای حلم آور استفاده کنید مثل خرما و شیر
4. اصلاح مزاج استفاده صفرابر و سودابر
5. غذاهای با طبع گرم کمتر بخورید
6. درک موقعیت طرف مقابل (دوست یا همسر و شاگرد) خیلی از اوقات ما چون شرایط همسر یا دوست و همکار را نمی دانیم از او ناراحت می شویم!
7. داروهای آرامش بخش طبیعی استفاده کنید
8. دیدار طبیعت آرامش به ارمغان می آورد
9. غذاهای که تندخویی به بار می آورد نخورید
10. با دوستان بدخلق معاشرت نکنید
11. توقع خود را از دیگران کم نکنید صفر کنید
چرا از شخصی ناراحت می‌شوید؟چون از او توقع احترام و خدمت دارید در حالیکه انسان نباید خود را از احدی طلبکار ببیند ثانیا علت توقع داشتن، شان و شخصیت برای خود قائل شدن است.
12. مطالعه درباره فوائد حلم و کنترل خشم و مضرات خشمگین شدن و از کوره در رفتن
13. زندگینامه ائمه اطهار علیهم السلام و علما و شهدا را با دقت بخوانید
14. تغییر حالت دادن: آبی به صورت زدن و نشستن و برخاستن هم خوردن آب هم به صورت زدن هم وضو گرفتن ﻋَﻦِ ﺍﺑْﻦِ ﺃَﺑِﻲ ﻃَﻴْﻔُﻮﺭٍ ﺍﻟْﻤُﺘَﻄَﺒﱢﱢﺐِ ﻗَﺎﻝَ ﺩَﺧَﻠْﺖُ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺑِﻲ ﺍﻟْﺤَﺴَﻦِ ﺍﻟْﻤَﺎﺿِﻲ ﻉ ﻓَﻨَﻬَﻴْﺘُﻪُ ﻋَﻦْ ﺷُﺮْﺏِ ﺍﻟْﻤَﺎﺀِ ﻓَﻘَﺎﻝَ ﻭَ ﻣَﺎ ﺑَﺄْﺱٌ ﺑِﺎﻟْﻤَﺎﺀِ ﻭَ ﻫُﻮَ ﻳُﺪِﻳﺮُ ﺍﻟﻄﱠﱠﻌَﺎﻡَ ﻓِﻲ ﺍﻟْﻤَﻌِﺪَﺓِ ﻭَ ﻳُﺴَﻜﱢﱢﻦُ ﺍﻟْﻐَﻀَﺐَ ﻭَ ﻳَﺰِﻳﺪُ ﻓِﻲ ﺍﻟﻠﱡﱡﺐﱢﱢ ﻭَ ﻳُﻄْﻔِﺊُ ﺍﻟْﻤِﺮَﺍﺭَ-وسایل الشیعه
ان الغضب من ﺍﻟﺸﻴﻄﺎﻥ ﻭ ﺃﻥ ﺍﻟﺸﻴﻄﺎﻥ ﺧﻠﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺭ، ﻭ ﺇﻧﻤﺎ ﻳﻄﻔﺊ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻓﺈﺫﺍ ﻏﻀﺐ ﺃﺣﺪﻛﻢ ﻓﻠﻴﺘﻮﺿﺄ (ﺟﻠﺪ 10، ﺻﻔﺤﻪ 147-مراه العقول)
۱۵.تمرین بردباری و خود را به بردباری زدن
ﺇِﺫَﺍ ﻟَﻢْ ﺗَﻜُﻦْ ﺣَﻠِﻴﻤﺎً ﻓَﺘَﺤَﻠﱠﱠﻢْ (ﺟﻠﺪ 8، ﺻﻔﺤﻪ 207-مراه العقول)
